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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘马云移民到哪国籍米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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