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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写)持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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