河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河(hé)粉和米粉都是我们平(píng)常生活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热(rè)量会(huì)高一(yī)些？感觉(jué)河粉和米粉是差不(bù)多的，它(tā)们之(zhī)间(jiān)又有什(shén)么(me)区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的(de)营养成分表上可(kě)以(yǐ)看出，河粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能就是为(wèi)人体提供(gōng)能量(liàng)。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比较多(duō)，继(jì)续补(bǔ)充能量(liàng)恢复(fù)体力的话，吃河(hé)粉是一个不(bù)错的选(xuǎn)择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量比较高，而(ér)我们知(zhī)道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱,要做(zuò)到营(yíng)养均衡.建议(yì)晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以(yǐ)达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大(dà)米为原(yuán)料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工(gōng)序(xù)制成的条状、丝状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷却后(hòu)划成(chéng)条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的(de)不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发(fā)胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较(jiào)营(yíng)养(yǎng)的(de)，但是炒河(hé)粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是(shì)比(bǐ)较多的，吃(chī)了之后就(jiù)会(huì)使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人(rén)，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉(fěn)，平(píng)时(shí)多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预(yù)防疾病的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则(zé)很容(róng)易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来更美味。

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