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蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更(蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。