睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉河北保定技校排名，保定技校前十名(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù河北保定技校排名，保定技校前十名)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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