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银川海拔高度是多少银川有高原反应吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末银川海拔高度是多少银川有高原反应吗的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌银川海拔高度是多少银川有高原反应吗的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。