5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōn长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心g)能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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