网络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人都(dōu)表示不(bù)理解，那(nà)么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而(ér)异的(de)一个举动，对于这个事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也(yě)是(shì)如(rú)此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该(gāi)是(shì)从曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来(lái)看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规律地往(wǎng)上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持(chí)续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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