5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快艾特是什么意思步频(p艾特是什么意思ín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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