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南(nán)瓜(guā)能够降血糖(táng)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南瓜不(bù)光不能降血糖，相反还(hái)能升血(xuè)糖。事(shì)实上，在(zài)对(duì)糖尿病患者的教育傍边(biān)，一直把(bǎ)南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当(dāng)成主(zhǔ)食来吃(chī)。

　　主张糖尿病患者每(měi)一顿(dùn)饭的主食量不超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南(nán)瓜(guā)，

　　相应(yīng)的其(qí)它主食量都(dōu)要削减，由于(yú)南瓜算在主(zhǔ)食的领域里。别(bié)的，主张患者吃完(wán)南瓜今后要留意监(jiān)测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显着升(shēng)高的状况，然后做(zuò)到对自(zì)己的血糖(táng)心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透(tòu)长老的南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表面还带有一些白霜(shuāng)，这(zhè)种南瓜是老(lǎo)练度(dù)高的(de)南瓜，吃起(qǐ)来必(bì)定很甜，也(yě)比(bǐ)较甜(tián)糯，煮熟(shú)后，和吃红(hóng)薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜(guā)上，还带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱们还(hái)能够看看(kàn)南瓜(guā)表面的(de)条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很(hěn)清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必定(dìng)是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜(guā)的(de)蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查南(nán)瓜表面，还要(yào)看看(kàn)南瓜的蒂，摸上(shàng)去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较高，摸上去(qù)很(hěn)软，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采(cǎi)摘太早了(le)，遇到了不要买，口感不是(shì)特别买，别的(de)发现南瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏的(de)痕(hén)迹，那么(me)这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两(l已婚女性英文称呼，女性英文称呼iǎng)个差不多(duō)巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是只会挑(tiāo)选个头大(dà)的，挑(tiāo)选(xuǎn)更重的那一个(gè)，老练度更高，吃起来更(gèng)甜(tián)，瓜(guā)肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃(chī)不(bù)了一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一(yī)块下来(lái)，那么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子(zi)长(zhǎng)得十分(fēn)丰满，而不太(tài)老练的(de)南瓜，它的南瓜子显得十(shí)分(fēn)扁平，所以留意(yì)调(diào)查这(zhè)一(yī)点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完(wán)好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的(de)种类(lèi)不同(tóng)，形状上也各有不(bù)同，不(bù)过不(bù)管(guǎn)是哪(nǎ)种南瓜(guā)，老练度高(gāo)的南瓜(guā)外形必定很(hěn)丰(fēng)满，并(bìng)且表面是完(wán)好的，没有腐朽的痕(hén)迹，那(nà)么遇到(dào)表(biǎo)面有破损的南瓜，就不要买了(le)。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不(bù)行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到(dào)好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜(guā)外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的(de)，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一。

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