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白(bái)芝麻(má)能够养头发吗

　　白芝(zhī)麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通常是(shì)有必定优(yōu)点的，平常能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻(má)是(shì)芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂等(děng)养分物质，适量吃能够弥补头发成长所需的养分。白(bái)芝(zhī)麻可入肝、肾经(jīng)，具有(yǒu)利肝(gān)肾、祛风润肠(cháng)的成效，关于缓(huǎn)解肝肾(shèn)精血缺少(shǎo)引(yǐn)起的须发早(zǎo)白、掉发有(yǒu)必定的效果。

　　白芝麻中含有必定的(de)油脂(zhī)，具有润(rùn)肠通便的效果(guǒ)，可辅佐防治晚年血亏削(xuē)减引起的(de)大便燥结。主张腹泻者(zhě)、缓(huǎn)慢肠炎(yán)者防(fáng)止食用白芝麻，避免导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适量食(shí)用能够起到护(hù)发的(de)效(xiào)果，可(kě)是过量食(shí)用，可能会导致(zhì)内分泌紊(wěn)乱，使头发的(de)发(fā)质(zhì)下降(jiàng)。

怎样挑白芝麻好吃又香又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色(sè)彩多为(wèi)白黄色，并不是特别(bié)的白，而通过漂白处理之后的(de)白芝麻就会变(biàn)得特(tè)别(bié)皎白。

　　2、看芝麻的(de)丰满(mǎn)度。

　　随机(jī)选择几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻(má)的丰(fēng)满度，优质的(de)白芝麻(má)十分丰满，形状为(wèi)虫卵状，且两端大小不一(yī)，一头为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质(zhì)量好的白芝(zhī)麻闻(wén)起来(lái)有芝麻特有的香味，但(dàn)这(zhè)种(zhǒng)香(xiāng)味不是(shì)香油的(de)滋味，而是一种淡淡的幽香。

怎么(me)选择白芝麻的办(bàn)法

　　选择白芝麻(má)的办(bàn)法(fǎ)

　　 　　1、找出(chū)一个(gè)断(duàn)口的芝麻，看断口的(de)部分的色彩，假如断(duàn)口部分是黑(hēi)色，那就阐明是(shì)染色的;假如断口部(bù)分(fēn)是白色，那就阐(chǎn)明这种芝(zhī)麻不是染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手绢(juàn)或(huò)纸巾(jīn)辨真伪，在湿(shī)纸巾上(shàng)搓(cuō)弄(nòng)不掉色的是(shì)真货，不然可(kě)能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃(chī)起来不苦(kǔ)，反而有点细(xì)微(wēi)的甜感，有(yǒu)芝麻香味，不会(huì)有任何异味;而染色的芝麻有(yǒu)种古怪的机油味，或者说有除了芝麻香味(wèi)之外的.不正常的滋味，并且发苦(kǔ)。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补血明(míng)目(mù)、祛风润肠、生(shēng)津通乳(rǔ)、益肝(gān)养发、强(qiáng)身(shēn)体，抗衰(shuāi)老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚(xū)弱、头晕(yūn)耳鸣、高血压(yā)、高(gāo)血脂(zhī)、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发(fā)早白、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血等(děng)症(zhèng)。

　　 　　一般(bān)人群均(jūn)可食用

　　 　　适合妇女产后乳汁缺(quē)少者食用;适(shì)合身体虚(xū)弱、贫(pín)血、高脂(zhī)血症、高血压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以及(jí)荨麻疹(zhěn)，习惯性(xìng)便秘者(zhě)食用(yòng);适合糖尿病、血小(xiǎo)板削减性紫瘴、缓(huǎn)慢神经(jīng)炎、末梢神经麻木、痔(zhì)疮以及(jí)出血(xuè)性本质者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人(rén)经历(lì)，男(nán)人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克