睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响中国哪里的莲子最好吃到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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