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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一(yī)定(dìng)的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研(yán)究(jiū)表明(míng)植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触(chù)时间更长。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代(d适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么ài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当(dā适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么ng)吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风的(de)地方。

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