宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能(néng)直接进(jìn)入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的(de)经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪(zào)的功能(néng)就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

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