5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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