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学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。