一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米正常(cháng)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行大概(gài)多(duō)少千米等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下知识(shí)：

一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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