5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词