睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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