睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(ji纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖àn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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