睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(l三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因ǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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