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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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