一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜本番什么意思 日语里本番什么意思(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食结构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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