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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加(jiā)柔软，身体素质更好，心情(q放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受íng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高(gāo)身(shēn)体协调能力(lì)和(hé)平衡(héng)能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活(huó)中应多注意休(xiū)息(xī)，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之(zhī)源，它可以治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部(bù)分(fēn)，各(gè)种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如(rú)瑜伽可(kě)以提(tí)高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着(zhe)不同毒素(sù)，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透(tòu)过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄(xiè)器(qì)官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大部分(fēn)瑜(yú)伽课(kè)堂时，通常(cháng)都会汗流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔(róu)韧度，大部分(fēn)人士(shì)认(rèn)为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想(xiǎng)的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能如(rú)愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然(rán)又(yòu)全面(miàn)的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽式子(zi)，放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受都拥有千百年历史，它能强(qiáng)化(huà)及延展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生活(huó)压力(lì)，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵(líng)重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫(yì)系统，将(jiāng)因(yīn)压力而(ér)构成的毒素排出体外(wài)，是(shì)您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气(qì)，改善(shàn)不良情(qíng)绪(xù)，同时还(hái)能够(gòu)增强机体的抵抗力预(yù)防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如(rú)果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜(yú)伽发汗达到排除毒(dú)素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保持身体处在(zài)一个良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力十(shí)足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型(xíng)，使具(jù)有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好(hǎo)处是非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损(sǔn)组(zǔ)织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人群提(tí)高学(xué)习(xí)和工作效(xiào)率的(de)最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关节(jié)退(tuì)化(huà)严重且这(zhè)类人群(qún)多有(yǒu)骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰(yāo)的(de)项目(mù)的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致相关的(de)疾病(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中能可能导致(zhì)末梢血流(liú)减少，更容易导致血(xuè)液凝固(gù)严(yán)重，引(yǐn)发心脏的血管疾病(bìng)。