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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质regregretted用法及例句，regret的用法和例句retted用法及例句，regret的用法和例句比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂regretted用法及例句，regret的用法和例句(zhī)肪的(de)含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人(rén)膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了(le)人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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