中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：1雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗90厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗)权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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