5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站)慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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