白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法)四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生across 和 cross的区别，cross和across区别和用法理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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