白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿p>

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