5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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