睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(z日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕hǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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