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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì华大基因有国家背景吗)选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(华大基因有国家背景吗jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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