白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，cos180°是多少，cos180度等于多少trong>望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 cos180°是多少，cos180度等于多少