绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

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