白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会(huì)明显香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年