5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充蜡的熔点是多少度碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病蜡的熔点是多少度的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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