5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)regretted用法及例句，regret的用法和例句最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的regretted用法及例句，regret的用法和例句(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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