5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这(z什么是人员类型 人员类型有哪些hè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就什么是人员类型 人员类型有哪些快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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