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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对(duì)调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与(yǔ三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因)“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印(yìn)度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的(de)人体必需(xū)的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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