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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己一天(ti五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力ān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也(yě)会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风库(kù)贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温(wēn)度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把芋头放在(zài)通风(fēng)的地方。

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