网络中很多人是为(wèi)了自己的(de)身体健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的(de)很(hěn)好和(hé)有(yǒu)效呢(ne)？今天要(yào)说(shuō)的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去(qù)运(yùn)动也(yě)是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地(dì)方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到底有(yǒu)什(shén)么(me)魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的(de)身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一(yī)个则(zé)是曾(céng)江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左(zuǒ)右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说的是(shì)提(tí)肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次(cì)，大(dà)小便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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