5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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