白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。<吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗/p>

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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