5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少独肖有哪几个奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在独肖有哪几个(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

独肖有哪几个　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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