白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗