睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二脱销什么意思啊，什么叫做脱销期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人脱销什么意思啊，什么叫做脱销的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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