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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼而(ér)得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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