白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

读西的字有哪些，读喜的字有哪些trong>露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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