中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：<句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思/p>

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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