中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/p>

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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